How  to Live  a healthy Life style.             

                                                   Prabhakar kumar | 02 March ,2019  

                                                                           

     Good nutrition  is  a   requirement for  healthy life . You  can  improve  it  by maintaining  a balanced  diet  . Nutritional diet  can  be  maintained  by  eating fruits and vegetable which  are  rich  in  vitamins  and  minerals.    Changing   your  food  track  can  maintain your diet , but  it  is  really hard to  change your  food habits . Chart your  food  list  before you start your diet  so  that   you  will  find easy to  follow.

How do people  look after  the  healthy word ?

                             The word Health refers  to  the  physical fitness  of  your body.  It  is  the complete  state  of physical  and mental  fitness.  A healthy man  can  lead a  long  life . Physical  fitness  can  be maintained  by  doing  exercise and  yoga.   Mental  fitness  is  in  the  hands  of oneself . It  refers  a  person 's emotions  and  psychology .  Mental  illness  also  affects  your physical health . 

                                   Health  is  Wealth :- Education  educates people about  their  health . Health  is  wealth is  a  famous  saying refers the importance  of  health . Balanced  diet is  required  to  maintain good  health.   Good  health is  more  precious than the treasure  of wealth.  Wealth is nothing  when compared  to  wealth around the  world .  Only  when  you  are healthy , you  can  enjoy  your  wealth . 

                                          Healthy diet  depends  on lifestyle ethically:-  A healthy  life  style  does not  mean the  way  you  dress. The true  meaning  behind  a healthy    lifestyle  is  one  which  improves your health  and  well  being. Your  way  of life  will  be healthy  which  depends on  the  food  you  eat  physical  activities and  stress  management .  It includes a  proper  diet , safe environment , absence  and addiction  of  bad  habits  and  proper  sleeping  which  is  very  important .  

                                            You  can  lead  a  Healthy life  by taking  healthy diet. :-  To  lead  a  healthy  life  one  should  have  the   habit  of  taking  healthy  and  nutritious  food.   Try   to   avoid  eating   at  open place and also  fast  or  junk food.  Eat  at  least three  meals  a  day . Drinking plenty of  water  daily  and taking liquid foods  like  juice help  you  to  maintain   your water  sustainability  in  the   body.  Eat only when you  are hungry . Some people  eat  even when they  are not  hungry which  lead in indigestion. 

                                                      How  can you maintain Your Personal Hygiene :-  Your personal hygiene  depends on our  daily habits. It includes bathing regularly  and  washing   your  hair   often keeps  you  hygienic . Besides this  , trim  your nails , brush  your  teeth after  every  meal  , wash  your  hands just  before taking  your  meal also  keep  you  more  hygienic  and  disease free.  Sleep at  least for  eight  hour  per  day .    Be  personal  hygienic  is  essential to  lead  a  healthy  life .  

                                                        Real  factors for  leading a  healthy life. :-    There   are  many factors  to  lead a healthy  life .   Always  be  active in  any  work and  avoid  inactive  life  as  far  as  possible.  Laziness kills  a  person's  health  . Water  plays   a  major  role  to  lead  a  healthy life . Drink  plenty  of  juice  and  vegetables  which  are  rich in vitamins  and  minerals.    Today's  people   waste  their  times ,     siting   most  of  their  times  before TV  and computer  . This  spoils  your  total  health .    Develop the   habits of  playing indoor or  outdoor games.  

                                                         Ways to lead a  healthy  and happy  life :-  In  this world , everyone follows their  own  different diet . Before taking  your  diet , check  with your nutritionist .  Avoid soda  and  other  artificial  drinks  and other  artificial   drinks which  are  unhealthy  for  your  diet. Maintain  a  chart  for  your  diet  which  will  be  useful .  Meditation keeps your body and  mind   relaxed. Do  not skip your  meals and eat  at  least   thrice  a  day . Watch TV   only  for  two  to  three  hours a  day and  try  to  watch programs which can develop  your  brain.  With     good  food  habits and exercise  , you can maintain  good  health.    Try  to  develop  the  habit of  interacting with  people  and  try  to  share  good  things with   them .

                                                                        Do  people  lead a Healthy life  ? .:-    The answer to this  question is definitely - NO . Our  ancestor's way  of  life   was  early  to bed and  rises up early  in  the  morning .  . But now  the trend  has  changed  and  it  changed  into late  to  bed and  run to  office in a  hurry.   How  can  people  maintain   nowadays ? Pizzas  and  burgers are  damaging your health . In early  days people  walk  every  day but  nowadays  the   transport  has  changed  our travelling  and walking  medium .

                                                                        Besides these we  have  to do  something new  for  yourself. Prepare  your  own  meals at  home . Keep  your  body and  surroundings  clean . Make changes  in  your  life . Take new challenges  and  always think  positive . This may  lead  you  to  a  healthy  and  balanced  way  of  life style.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------The End.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------