How to avoid   Negative  Thinking. .
                                         

                                            Prabhakar kumar   | 14 January ,2019

   

                                             

   Today , we  all  live  in  a  very  hectic  and  fast  world  , surrounded  by  fast  moving  , pressure  and overloaded  people  .  Sometimes  the  pressure  to  complete  a  work  within  a  stipulated  time  period  keeps  bothering  us .  And  keep  us  out  of  these  pressure  is  not  an  easy  work .   It  is    quite  a  hard  task   to  get the  negative   thoughts  out  of  our  mind.  Repeated  and  regular rehashing  of  negative  thoughts  in  our  mind  can  be  very  counterproductive  and  unpleasant  for  us.  In  some  cases , it may  lead  to  chronic  depression  to  us .  

                                                                       However  , there  are  some   steps using  which     we  can  control  thinking  about   all  the  negative  thoughts  and  focus  more  on  the    positive   sides  of  life .     Basically , here  we  need  some  heal;thy  dose  of  will  power  and  a  little  bit  of  distraction. 

[1]  Do  something different :-  Whenever  you  come  across  such  type  of  negative  thought , try  to  do   something  different  which  you  usually  do  not  do  it.   Start  visualizing  yourself  in  the  grocery  store  and  picking  up  items you  want .  Try  to do  what  you  normally  do  not  do  like  going  for  shopping , hear  music , do  gardening , meet  with  other  person  and  read  books . This  type  of  habit  give you  positive   thought  about  life.   The  key  is  to be  habituated  with  these works and  do  at  times when  you  feel  negative  thoughts  coming across  your  mind.   You  can  train  your  brain  to  take   a  different  route  every  time  such  thoughts  come  up. 

   [2]  Do  Yoga or  Meditation :-   Yoga  today  is  necessity  of  every one   health  and  mind.  Due  to  today's  busy  and  hectic life , Yoga  becomes essential  to  keep  your  self  sound  and  healthy .  Attending  yoga  classes  is  one  of  the  therapeutic  activities  where  your  mind   stays  relaxed  and  calm .   Regular  yoga  exercise   can  have  good  effect  on  the  body.  It  can  take   your  focus  away  from  thoughts  and  keep   you   sensitive  to  your  body  and  breathing  process .  Yoga  is  quite   relaxing  and  helps  to  ease  the  mind .    Instead  of  thinking of  future happenings , yoga  can  keep    you  in  present situations  and  moments  which  is  more  important  than  future. 

   [3]    Be  Happy :-    A  smile is  one  of  the  best activities  to  relax  oneself .  It  can  change  your  mood  and   relax  the  stress.  The  more  you  laugh , more  you  feel   lighter  and  stress  free .  Keep  smiling  , because   it  takes  fewer   muscles  to  smile  than  to  frown . So  make   a platform in  your  house   for  laughing which  is  rarely   found .   Today we    all  are  unnecessarily  in  tension  or  created  atmosphere  of  boring  nature .   So  be  normal  like a  simple  man. 

     [4]    Make  your  surrounding   of  positive  people :-    Having   a  constructive and  positive  friend  is  always  better  than  piles  of  books .  When  you   are  stuck   with  negative  thoughts  , try  to  talk  with      people who  can  help  you  in  putting  things  in   perspective  and    would  not  increase  your  negative thoughts.   With  so  many  positive  things  to  focus  on  , you  can  surely  avoid  thoughts  that  hinder  you. 

     [5]   Keep  helping  nature  for  other :-  Keep  your  mind  away from  your  self  and  try  to  do  something  useful and  nice  for  other  persons.    some  time  do  unique and  new  thing  like   take  a  tray    of  food  , and  feed  dogs  or  donate  it into  the    Salvation  Army .   Just  take  your  mind off  things  that  bother  or  disturb  you  and  go  forward  to  help  someone .  This  way   you  feel  better and  relax .

        [6]    Modify and  bend  the  Nature  of  your thoughts   from  negative  to  Positive :-   Change  your   attitude  of  thinking   from  negative  to   positive  way.    In  every  situation , your  approach  of  thinking should  be  positive  .  You  have to  have  positive   thought  regarding any  problem  going to  face  in  future .  Let's  say  ,    instead of  thinking -" you  are  going  to  have  a  difficult  time  in  adjusting  to  your  present moment ", try  thinking , " challenges  are  going  to  come  in  every  situation , but  you  will  stand  up and  come  up  with solution   to  solve  it  and  make  yourself  happy." 

                          Lastly   your   vision  about  any  problems  give  space  to  sit   , negative  ideas   near  you.  So  be  positive  and  change  the  direction  of  your  thinking   from  dark side  to  bright  side  of  any  problem . It  is  my  personal  view that  in  every  situation  there  is  a  way of  solution  of  your  problem. Only need is    to  have  patience  for  right  situation  to  come . ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ The  End. ----------------------------------------------------------------- 

   Comments  with  Email --